po prostu

Ale jak cwiczyc to taka ilosc powtorzen jak na mase czy jak na rzezbe(15.wiecej)czy po prostu zrobic z 6 powtorzen i gitara

@winteR Dzięki za odp, po prostu za bardzo byłem przyzwyczajony do mięsa i zazwyczaj na tym opierałem dietę, dużo miesa i wędlin które raczej do zdrowych nie należą. Mam zamiar przerzucić się głównie na drob gotowany i pieczony w naczyniu bez dodatku tłuszczu. W wiekszosci warzywa i owoce nie są bardzo kaloryczne (pomijajac awokado i pare innych) [...]

1. Oczywiście, że mając problemy z refleksem żołądkowym można budować masę mięśniową. Trzeba po prostu przestrzegać podstawowych zasad żywieniowych w kierunku tej choroby i połączyć to z zaleceniami pod kątem kształtowania sylwetki. Problem może pojawić się jedynie w skrajnych przypadkach, gdy ktoś musi jeść spore ilości kalorii, np. ponad 4000. [...]

ten trening nóg co rozpisałeś jest ok, po prostu zrób cięższy trening a przysiady i uginania wyrzuć z push/pull tak jak Tomq radził zamiast frontów zrób normalny sq a fronty możesz dać na dobicie np ze 3s

Ja miałem. Nie idzie zginać kolana. A z tymi ochraniaczami to jest tak że już kilka razy (chyba kilkadziesiąt) się w to miejsce walnąłem, za każdym razem bolało jak cholera, ale... jak mawia mój kumpel "no pain, no game" Może ja to po prostu lubię...? Death is the only way out...

moze z tym 10g troche przesadzilem. jestem glodny po prostu. mysle ze 5 - 7g powinno wystarczyc. - poza tym to musze sie przyjrzec blizej ofertom zza oceanu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-23 12:06:11

Nie mam nic do Ciebie. Po prostu nie wydaje mi się, żeby ktoś trenujący raz w tygodniu, mógł zaprezentować godny poziom na macie/w ringu. No chyba, że jest wybitny, jak napisałem.

Dzielę oczywiście na 2-3 ale dodałem w ten sposób ponieważ gotuję raz dziennie i dzielę. Pierś z kurczaka jest podana bez smażenia. Po prostu dodałem własny produkt dlatego jest tylko opis że smażona bez tłuszczu dla swojej informacji.

Jak to nie przesadzaj? Przeciez on jest po prostu w mleku i juz. Przeciez nie biore dodatkowo laktozy.

Takie teksty, że nie można ćwiczyć dłużej jak 1,5 godziny to lipa. Przy treningu siłowym jeśli gościowi wypada zrobić klatkę i nogi jednego dnia to po prostu fizyczna niemożliwość żeby zrobić dobry trening obu tych partii w 1,5 godziny. Ja na przykład jeśli planuję dłuższy trening to jem na krótko przed nim posiłem bogaty w białko i węglowodany. [...]

a obestrukcje miałeś kiedyś??o sraczke sie rozchodzi to nie wal nitra 15gram ostatnio dużo ludzi tu pisze o cm3.zwykła kretka jest lepsza,ale jak już masz i chcesz walić połączenie takie to wal po prostu jak pisze na opakowaniu,nic dodać nic ująć

Wiem ze starasz sie pokazac i tworzyc tematy ale 3/4 Twoich tematów w tym dziale to po prostu ctrl c + ctrl v Głownie ze stron http://*************** i http://mmablog.pl/ Owszem jest to jakis news i fajnie ze sie z nami dzielisz, ale tez napisz od czasu do czasu coś od siebie. Przetlumacz jakis wywiad, napisz coś o czym jeszcze nikt nie wie. No [...]

[...] brana w niewielkiej dawce jest umiarkowanie androgenna natomiast większych dawkach nie jest tak kolorowo dlatego nie jest wcale tak jak niektórzy myślą że jest to lajtowy środek po prostu dawki są śmieszne ,jak chcesz mało albo praktycznie zero skutków ubocznych również tych zewnętrznych to oxa to najlepsze rozwiązanie ale ciężko dostac oryginał

[...] vs Vitor >jeżeli oczywiście jest taka możliwość to czy staracie się unikać starcia, czy na agresje zawsze reagujecie agresją.< Jak to sie mowilo nalezy "mierzyc sily na zamiary"(?) Po prostu jak cie kopnie jakis koles i sie usmiechnie to dostanie a jak bedzie ich 15 to bedziesz "stosowac sztuke unikania starcia"

[...] rezygnuje z walki to jest naprawde ktos i szacunek dla niego..... i mysle ze wychodzac z takiego zalozenia .... to odpada jalowe myslenie i rozwazania o szansach , mozliwosciach ....po prostu unikasz walki /spie..alasz/ albo musisz walczyc i wtedy nie masz czasu na nic poza walka... "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

Chłopie - masz na razie tylko tyle mięśni, że po prostu widać naturalną tendencję organizmu człowieka do osłaniania serca. Lewa strona klaty na początku zawsze jest większa. Zatem nie cuduj, tylko metodycznie pracuj nad masą mięśniową. Różnica się bardzo zmniejszy lub w ogóle zniknie. Ćwiczenie dodatkowo jednej strony w przypadku osoby zdrowej [...]

Owszem wiem, że nikt mi nie wywróży ani nie powie ile kg przytyje. I na to nie liczyłem :) Po prostu zastanawiałem się co jest lepsze, więcej jednego środka (w tym przypadku teść) czy dwa środki w mniejszych ilościach. Ale w sumie doszedłem do wniosku, że to faktycznie ciężki temat. Bo na jednego zadziała lepiej deca na innego meta a inny wgl [...]

w zasadzie to ona pisze zeby robic taki trening 3-4 tygodnie a potem sobie zamienic cwiczenia. wiec mzoe jednak po prostu bede robil ten plan co powyzej przez 3 tygodnie i potem np. zamienie plaska na skos i wioslowanie na podciaganie itp.

[...] rurki z której w filmach tubylcy strzelają zatrutymi strzałkami mimo, że również jest bronią napędzana powietrzem) niezależnie od przepisów. PS. To równie dobrze można strzelać do płyty z betonu albo puszek skoro nie chce się uzyskać efektu rozbicia. Albo najrozsądniej - po prostu do tarczy. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-03 15:40:19

Masz trochę sadła, ale IMO zrób mięśnie wpierw w końcu teraz zima. Staraj się robić po prostu suchą masę.